tag:blogger.com,1999:blog-375622773354306938.post43001272842130081..comments2023-09-12T10:04:08.655+02:00Comments on Idrottsnutrition: Förbränningsträning innan frukost - bra eller dåligt?Anders Bergströmhttp://www.blogger.com/profile/02521486972594196825noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-375622773354306938.post-45450886986775855762009-04-21T19:24:00.000+02:002009-04-21T19:24:00.000+02:00Hej Jonas! Jag tror inte att förändringen i GH har...Hej Jonas! Jag tror inte att förändringen i GH har någon märkbar skillnad i det slutgiltiga resultatet på fettförbränningen. Men HIIT träning kommer förmodligen utveckla din maximala syreupptagningsförmåga och bättre anpassning till hård träning, vilket i sin tur kan förbättra din fettförbränning.<br /><br />Mvh AndersAnders Bergströmhttps://www.blogger.com/profile/02521486972594196825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-375622773354306938.post-72557593894492959152009-04-01T23:59:00.000+02:002009-04-01T23:59:00.000+02:00Intressant att läsa det du skriver. Jag har provat...Intressant att läsa det du skriver. Jag har provat både morgonpromenader och HIIT och jag tycker den sistnämnda fungerar absolut bäst för fettförbränning. Kanske är det för att den typen av träning speedar upp metabolism efter träning och ökar GH?<BR/><BR/>Mvh JonasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-375622773354306938.post-84198810681676264772009-04-01T09:37:00.000+02:002009-04-01T09:37:00.000+02:00Med ett energiunderskott kommer du uppnå en konsta...Med ett energiunderskott kommer du uppnå en konstant viktnedgång. Energiunderskottet på 600kcal måste kroppen frisätta från energirik kroppsvävnad, ex fett och muskeler för att tillgodose energibehovet. När du efter några månader har förlorat några kilo i vikt kommer din energiförbrukning successivt minska. Detta beror på att din kroppsmassa är mindre och då blir energibehovet mindre. Alltså din basala metabolism minskar med minskad kroppsvikt. Detta medför att du successivt måste minska energiintaget i förhållande till din energiförbrukning om du hela tiden ska ligga på ett energiunderskott på 600kcal. Viktigt att tänka på är att ju mindre fettmassa du har på kroppen desto mer muskler kommer att användas som energi. Om det går så långt att fett och muskelmassan blir minimal kommer kroppen att börja ta energi från vitala organ och då blir tillståndet allvarligt!<BR/><BR/>Mvh AndersAnders Bergströmhttps://www.blogger.com/profile/02521486972594196825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-375622773354306938.post-76254967887600942012009-03-31T20:08:00.000+02:002009-03-31T20:08:00.000+02:00vad händer om man ständigt har underskott på energ...vad händer om man ständigt har underskott på energi(dvs äter minfre än man förbrukqr-ca 600 kcal per dag),,,vad händer i längden? förutom viktnedgång.<BR/>vore intressant att höra ditt svar<BR/>mvh MAnonymousnoreply@blogger.com